Първи стъпки: Сноуборд за начинаещи

Ако сте нов за сноуборд, няма нужда да се притеснявате - всеки започва някъде. Ключът е да се подходи към обучението с търпение, практика и положително отношение. По -долу са някои основни съвета за започване със сноуборд.

1. Разбиране на основите на сноуборда

Преди да се привържете в сноуборда си, важно е да се запознаете с основната терминология и концепции. Сноубордът включва каране на една дъска на сняг, докато се извършва различни маневри. За разлика от ски, където всеки крак е свързан със ски, сноубордът изисква двата крака да бъдат привързани в една дъска.

СТАНЦИЯ

Едно от първите неща, които ще трябва да разберете, е вашата позиция. Има два основни типа:

- Редовно : Ляв крак напред.

- Goofy : Дясният крак напред.

За да определите коя позиция работи най -добре за вас, накарайте някой да ви натисне нежно отзад. Който и крак естествено да стъпите напред, е кракът, който трябва да е отпред на сноуборда ви.

Привързване в

След като определите позицията си, привързването в сноуборда ви е проста. Уверете се, че ботушите ви са здраво закрепени към връзките и че краката ви са разположени удобно. За начинаещи е добра идея да практикувате влизане и излизане от връзките, докато не се почувствате уверени.

2. Изучаване на основните движения на сноуборд

Сноубордът може да се почувства малко неудобно в началото, но с времето движенията ще станат по -естествени. Ето основните движения, които да овладеем рано:

Баланс

Най -важният аспект на сноуборда е поддържането на баланс. Когато за първи път започнете, ще трябва да свикнете да стоите на дъската и да останете изправени. Дръжте коленете си леко огънати и теглото си центрирано над дъската. Опитайте се да не се навеждате твърде далеч назад или напред - намерете това сладко място, където се чувствате балансирано и стабилно.

Завъртане

Връщането е основно умение в сноуборда. За да инициирате завой, леко изместете теглото си в посоката, в която искате да отидете. Можете да направите завой от страна на пръстите на краката (навеждайки се напред) или завой от страна на петата (облегнат назад). Докато придобивате увереност, ще се научите да правите по -остри завои и дори да издълбаете снега.

Спиране

Спирането е основно умение за всички ездачи на сноуборд. За да спрете, облегнете се леко назад и окажете натиск върху ръба на петата на дъската. Практикувайте това в контролирана среда, преди да ударите по -стръмни склонове.

3. Падане безопасно

Падането е неизбежно, когато се учиш на сноуборд, но е важно да знаеш как да паднеш безопасно, за да избегнеш наранявания. Ако чувствате, че губите баланс, опитайте се да отпуснете тялото си и да паднете отстрани, а не директно напред или назад. Избягвайте да използвате ръцете си, за да разбиете падането си, тъй като това може да причини наранявания на китката. Вместо това дръжте ръцете си близо до тялото си и се търкаляйте с падането.

Техники за напреднали сноубординг

След като овладеете основите на сноуборда, следващата стъпка е да работите върху подобряването на вашите умения и изследване на различни стилове на сноуборд. Ето някои техники и съвети за по -опитни ездачи.

1. Контрол на резбата и ръба

Резбата е един от най -вълнуващите аспекти на сноуборда. За да издълбаете, трябва да се съсредоточите върху използването на краищата на сноуборда си, за да захванете снега и да контролирате посоката си. Ключът към дърворезбата е да оказвате натиск върху ръба на пръста или петата си, докато огъвате коленете си и се навеждате на завоя.

Правилна техника

За да издълбаете ефективно, уверете се, че използвате движенията на тялото си, за да ръководите дъската, а не да разчитате единствено на ръцете си. Съсредоточете се върху поддържането на гладко и течно движение и избягвайте резките движения. Колкото повече практикувате дърворезба, толкова по -плавно и по -бързо ще можете да изпълнявате завои.

Налягане на ръба

Често срещана грешка сред напредналите ездачи е да не оказва достатъчно натиск върху краищата на дъската по време на завои. За да издълбаете ефективно, трябва да натиснете здраво върху ръба, към който се обръщате. Това ще създаде чист издълбан и ще ви позволи да направите по -бързи, по -остри завои.

2. Скокове и трикове

Сноубордът на свободен стил включва изпълнение на трикове, скокове и други творчески маневри в паркове за терена или на природни характеристики като скали и рампи. Ако се интересувате от този стил, има няколко основни трика, с които да започнете.

Ollie

Ollie е най -основният скок в сноуборда. За да извършите оли, започнете с притискане и след това използвате задния си крак, за да се натиснете надолу по опашката на дъската. Това ще ви изстреля във въздуха, което ще ви позволи да изчистите препятствия или да изпълнявате трикове.

Grabs

След като овладеете Ollie, можете да добавите грабване към вашите скокове. Грабването е, когато посегнете надолу и вземете сноуборда си в средата на въздуха, обикновено с предната си ръка. Има няколко вида грабвания, включително The Mute Grab (грабване на предния ръб на дъската с вашата оловна ръка) и Indy Grab (хващайки ръба на петата със задната си ръка).

spin

Завъртането във въздуха е по -напреднал трик, който изисква много практика. За да инициирате въртене, приближете се до скок с добро количество скорост и завъртете раменете си в посока на въртене. Тъй като ви е по -удобно, можете да увеличите броя на ротациите.

3. Сноуборд на фрийрайд и бекграунд

Сноубордът на Freeride се извършва извън определените ски курорти, често в районите на задкулисието или извън пистата. Този стил на сноуборд изисква по -високо ниво на умения и подготовка, тъй като ще се возите по неблагодарен терен и в потенциално непредсказуеми условия.

Познайте терена

Преди да се насочите към задния край, уверете се, че сте запознати с терена и условията на снега. Важно е да проверите отчетите за лавината и да имате подходящата екипировка за безопасност на лавината, включително маяк, сонда и лопата.

извън пистата езда

Когато карате извън пистата, е от съществено значение да сте наясно с обкръжението си. Използвайте знанията си за терени и снежни условия, за да избегнете райони, предразположени към лавини или стръмни, опасни капки.

Сноубордна екипировка: Избор на подходящо оборудване

Правилната предавка може значително да подобри вашето преживяване на сноуборд. Ето някои ключови части от оборудването, които трябва да разгледате:

- Сноуборд : Изберете дъска, която отговаря на вашия стил на езда и предпочитания за терена. За начинаещи, по -меката, по -гъвкава дъска е идеална, докато напредналите ездачи може да предпочетат по -твърда дъска за по -голям контрол.

- Ботуши и връзки : Уверете се, че ботушите ви се вписват удобно и че вашите връзки са сигурни. Десните ботуши и връзки ще ви дадат контрола и комфорта, от които се нуждаете за по -добра производителност.

- Защитна предавка : Винаги носете шлем и помислете за предпазители на китката, подложки за коляното и други защитни съоръжения, за да сведете до минимум риска от нараняване.

- Облекло : Слой облеклото си за топлина и комфорт. Водоустойчивите външни слоеве и основните слоеве на влага ще ви помогнат да останете сухи и удобни по време на вашето пътуване.

Заключение

Сноубордът е вълнуващ и възнаграждаващ спорт, който предлага безкрайни възможности за прогресия. Чрез овладяване на основите, фокусиране върху усъвършенствани техники и инвестиране в правилната екипировка, можете да подобрите уменията си и да се насладите на спорта докрай. Независимо дали издълбавате отглеждани писти, скачате от рампи или изследвате задния край, сноубордът осигурява уникална тръпка, която държи ездачите да се връщат за още.

И така, вземете екипировката си, ударете склоновете и започнете да овладявате изкуството на сноуборда днес!